年轻貌美的皮划(huá )艇运动(dòng )员(yuán )阮小(xiǎo )月(yuè )（陈乔(qiáo )恩 饰），痛失即(jí )将(🕰)结婚的教练男友(yǒu )何天(tiān )华(huá )（黄晓明 饰(shì )），寻(💤)求真相心切的(⏬)她，在有望成为未(😎)来之星的运动生(👑)涯关键时刻(kè )突(tū )然(rán )离队，带着(🔲)种种疑惑，只身来到一(yī )所大学担任校龙(🙁)舟(😻)队的临时教练。阮小(🐖)月(🤷)的到来，打碎了龙(🚣)舟(🔩)队的大男孩们一边(🖲)嬉闹一边看(🌑)美(měi )女的美梦(🥔)，取而(ér )(🙂)代之的是(🐑)无止(zhǐ )境的(🤸)魔鬼式(㊙)训练(liàn )及(🙉)麻(💪)辣教练臭(🈴)脸(liǎn )相(xiàng )伴的(🤷)噩(👃)梦，无(🚻)限制地挑战着大男孩(🤳)们的小心脏(zāng )和(🚴)小肌肉。导致以龙(lóng )舟队队长（黄(🏉)轩 饰）为首(shǒu )的队员(yuán )们使劲儿作对，想尽办(bàn )法逃出生天。倍受校方质疑(🏒)的(🙎)阮小月(yuè )，黯(🤔)然离(🔍)开龙舟(⏲)队，与此(cǐ )同时，大男(nán )(♌)孩们得知(🍽)了(le )阮(ruǎn )小月(🚲)的爱情(🌂)秘(mì )密及无法(🆙)言语的委屈，他们采(🏓)取(qǔ )了一(🍁)种(zhǒng )特别(🕕)的道歉方式，将阮(ruǎn )小月请回龙舟队，并最终一举夺冠。阮(ruǎn )小月(yuè )终(❄)于明(🈺)白了(le )天(tiān )华对(duì )自己无限的(🌲)爱与支持，也(🖱)终于(yú )理解(🐅)了天华热(rè )衷于龙(🛃)舟(zhōu )的真正(🎞)原因，更找(👆)到(dào )了属(shǔ )于自(🏆)己的未来……